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【斎藤こず恵】ダイエット方法を紹介!60回のリバウンドで得た考え方

投稿日:2017年7月10日 更新日:

元天才子役として有名な斎藤こず恵さん。

 

7月9日放送の「しくじり先生 俺みたいになるな!!」に出演した際に話したダイエット法が話題となっています。

 

斎藤さんはこれまでに何と「60回以上」のリバウンドを経験しており、痩せる⇔太るの法則を知ってしまったのだとか。

 

「60回のリバウンド」を経験したということは「60回のダイエット」にも成功しているということ。

 

今までに斎藤さんが挑戦したダイエットの種類は数知れません。

 

番組中では平成ノブシコブシの吉村さんに「地球上にあるダイエット全部やったんじゃないですか!?」と突っ込まれるほど。

 

そんな斎藤さんがオススメする、誰でも自然とできるダイエット方法とは?気になりますよね!

 

そこで今回は、斎藤さんが挑戦してきたダイエット方法って?誰でも自然とできるダイエット方法とは?60回のリバウンドの末たどり着いた考え方とは?についてまとめてみました。

 

斎藤こず恵さんのプロフィールなどが知りたい方はこちらもご覧ください。
【しくじり先生】斎藤こず恵のダイエット法は?自然に痩せる方法とは

斎藤さんが挑戦してきたダイエットって?

挑戦してきたダイエットは40種類以上!

この画像は斎藤さんが挑戦してきたダイエットの数々です。

あまりの多さに驚きますよね!その数なんと40種類以上!!

 

「絶叫マシンダイエット」や「ジャイアントスイングダイエット」など、ギャグかと思うものも沢山ありますね。

実践してきた有名なダイエット法は?

斎藤さんが挑戦してきた中でも、「チアシードダイエット」「新トマトダイエット」「黒豆ダイエット」は比較的有名なのではないでしょうか。

リバウンドの経験と明確な意思

しかしいずれのダイエットでも体重は落ちはしますが、すぐにリバウンドしてしまいます。

 

体重の増減を番組中で話されていましたが

 

52kg⇒100kg⇒43kg⇒54kg⇒73kg⇒80kg

 

という感じでかなりの幅で体重が増減しているのが分かります。

 

リバウンドの理由は番組の企画でキツいダイエットに成功しても、私生活で維持ができなかったとのこと。

私は楽して痩せたい!

誰しもが思うことですが、それを番組中に声を大にして言っていたのが印象に残っています。

誰でも自然にできるダイエット方法とは?

ここからは、楽して痩せるためには?の中身である実際のダイエット法について記載していきます。

我慢をしない、満足感ダイエットとは?

「我慢をしない」これは聞いたとき驚きました。どういうことでしょうか?

 

例えばダイエット中にチョコレートが食べたい!となったとします。

 

普通はカロリーや糖分の多いチョコレートをダイエット中に食べるなんて自爆行為ですよね。

 

しかし斎藤さんは

我慢した際の「ストレス」からドカ食いしたり、ダイエットをあきらめてしまう方がよっぽど怖い。

と言っています。

 

それよりも、チョコレートが食べたければ我慢せず「一口」食べれば良い。

 

そうすれば目的のものを食べたという満足感を得られるため精神的によっぽど健康的なのだそうです。

 

一口食べたら全部食べちゃうんじゃないの?という点に関しては

食欲は満足感で満たせる。

と話していました。

 

実際、斎藤さんは揚げ物やお肉など食べたいものを排除しなくてもダイエットに成功したのだそう。

 

確かに量さえ気を付ければ、ダイエット中にNGなものでも問題なさそうですよね。

 

「満足感ダイエット」とでも言いましょうか。

 

この考え方は単体で使うのではなく、他のダイエット法と組み合わせて使うと効果的を発揮しそうです。

体型を保つために、痩せたいという考え方を変える

斎藤さんは今まで「痩せたい」の気持ちでダイエットに励んでいたようですが、結局リバウンド。

 

痩せても長続きしない理由は「ダイエットを無理してやっていた」からに他なりませんよね。

 

ここで斎藤さんは考えを変えたようです。

「痩せたい」⇒「健康に過ごしたい」

この考え方は、「痩せること」がゴールでなく「理想的な体重を維持すること」がゴールになっています。

 

確かに体重を維持し、健康に過ごすことが人生で見ても理想的ですよね。

 

「痩せること」がゴールのダイエットが世の中に溢れている中、この考え方は凄く大事だなと思います。

ダイエットの期間を設ける

ダイエットの期間を設けることは、どのダイエット法でも同じことだと思います。

 

しかし、斎藤さんはダイエットは一時のものでなく長い目で見なければいけない。

ダイエットは生涯行っていく。

と言っていました。覚悟の問題というところでしょうか。

 

確かにそう考えると、一時痩せてもまた太る可能性は低くなりそうです。

まとめ

いかがだったでしょうか?今回は斎藤さんのダイエット法についてまとめてみました。

 

「満足感ダイエット」「考え方の変え方」で誰でも大きなストレスなくダイエットに挑戦できるのではないでしょうか。

 

少しでもお役に立てたら幸いです。

斎藤こず恵さんのプロフィールなどが知りたい方はこちらもご覧ください。
【しくじり先生】斎藤こず恵のダイエット法は?自然に痩せる方法とは

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  1. […] 実際の放送で話したダイエット法はこちら ⇒【斎藤こず恵】ダイエット方法を紹介!60回のリバウンドで得た考え方 […]

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